Saune per Centri Benessere
Descrizione
10 regole per una sauna tutto relax
- Preriscaldare la cabina programmando la temperatura a circa 80°C. L’umidità relativa tenderà automaticamente a diminuire, assestandosi su bassi valori.
- Lavarsi bene: una doccia tiepida libera i pori e predispone la pelle alla sudorazione.
- Asciugarsi bene: frizionare energicamente la pelle rende immediata la sudorazione.
- Entrare in sauna girando la clessidra segnatempo. Rimanere seduti o sdraiati in totale relax per 8-15 minuti. Si inizia a sudare dopo qualche minuto. Se il calore è eccessivo, mettersi all’inizio sulla panca inferiore. Non appena acclimatati salire sulla panca superiore.
- Un paio di minuti prima di uscire versare un mestolo d’acqua sulle pietre della stufa. Sentirete una sferzata di calore che aumenterà la traspirazione. Respirate a fondoil profumo delle essenze: fa bene alle vie respiratorie.
- Trascorso il tempo, o comunque quando cominciate a sentirvi stanchi, uscite a fare una doccia fredda o, le prime volte, tiepida. Non abbiate paura del freddo: all’inizio quasi non lo sentirete e serve a stimolare e a riequilibrare l’organismo.
- Attenzione alla temperatura dei piedi, se sono freddi riscaldarli con un pediluvio caldo.
- Fare una pausa godendosi alcuni minuti di relax seduti o distesi su un lettino, avvolti in un accappatoio.
- Rinvigoriti dopo la pausa, ritornare in sauna e ricominciaretutto daccapo per un secondo giro di sauna.
- Al termine dell’ultimo relax ci si sentirà come rinati, con una meravigliosa pelle liscia e morbida e disintossicati in tutto l’organismo. Per finire, thè o succhi di frutta
